◯産後ママ&ベビープログラム◯

産後ママ&ベビープログラム〜TAKT EIGHT for woman

・ママヨガ(月曜12時〜・火曜14時〜)

赤ちゃんのお世話でママの毎日はあっという間に過ぎていきます。疲れをためこんでしまう前に、自分のための時間をとりゆっくり深呼吸してみましょう。ヨガのアーサナによって全身の巡りを良くすることで穏やかな気分に。自然と母子の絆も深まります。

*第2・4週はバランスボールを用いた「ママボール&ヨガ」のレッスンです。

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・ママピラティス (水曜12時〜)

出産によってゆるんだ筋肉や、妊娠期間中に癖になってしまった姿勢や体の使い方は、すぐには戻りません。妊娠前よりも美しく健康的に。骨盤の不安定感や腰痛の予防・改善にも効果的です。

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・ママフィット with ベビー

※只今ママフィットは行っておりません

ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、ピラティスを使った姿勢の改善、骨盤底筋群のエクササイズによる腹圧性尿失禁の改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がぎゅっとつまたったプログラムです。

※ご参加の際は、室内用シューズをお持ちください。

〜ママクラス風景〜

・産前産後 理学療法士クラス(月1回 不定期開催)

理学療法士(PT)による妊娠中〜未就園児までママを対象にしたクラスです。妊娠期から産後まで女性の体の変化をふまえ、マイナートラブルや痛みの予防・改善のための姿勢評価、動作指導、部位別エクササイズ指導を行います。また、出産直後にベッド上で行うエクササイズや骨盤底筋運動なども詳しく指導します。

産前産後の体の使い方が、その後の女性の体の健康を左右するといっても過言ではありません。産前・産後それぞれ、期間中にぜひ一度受けられることをおすすめします。

 

※産後の方はお子様がご一緒に参加頂けます。

※毎月1回不定期開催

 日時についてはスケジュールをご確認下さい。

 

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・ベビーサイン

ベビーサインとは手話やジェスチャーを使って赤ちゃんと会話する育児法。毎日の子育てを楽しくしてくれるヒントが満載です!

体験会と全6回の本講座を年1〜2回開催しています。

タクトエイトのレッスン料金とは異なりますので、詳細はイベントページをご確認ください。

※生後5ヶ月から1歳半頃までのお子さんとママが対象です。

 

・ベビーマッサージ

生後1ヶ月から参加できるベビーマッサージ教室です。

赤ちゃんの肌に安心の100%植物オイルをつかって、

「夜泣きに効果のあるマッサージ」

「お腹が快調になるマッサージ」

「呼吸がゆったり楽になるマッサージ」など、

身体の部位にあわせて、その効能を学びながら、全身のマッサージをマスターしていきます。

 

産後は体を整えるチャンスです。5年後、10年後のご自身のために、ぜひ早めにメンテナンスを。

産後クラスは、目安として生後2ヶ月〜未就園のお子様の同伴が可能です。自己保育となりますので予めご了承ください。

 

 

ご予約の流れ 

*ご予約はオンライン予約のみとなります。

*ご予約には事前のアカウント登録が必要となります。

①上記 [グループレッスン 空き状況・ご予約]をクリックし、

 ご希望のレッスン・日にちを選択します。

②レッスン内容表示後、新規予約 をクリックします。

③ご登録内容をご確認の上、予約作成 をクリックします。

*体験レッスンの方は【住所欄】に『体験レッスン希望』とご明記お願いします。

④ご予約完了後、レッスンに✔マークがつきます。

 

※ご予約完了後、ご登録のメールアドレスに自動返信メールが送信されます。

届かない場合は、迷惑メールフォルダに振り分けられていないことをご確認の上、お問い合わせください。

 

※ご予約前日にご予約確認メールが送信されます。

 

【重要】

2016年1月よりグループレッスンのご予約は予約システムのみとなりました。

ご予約方法がご不明な方はお気軽にお問い合わせください。

 

ご予約のキャンセルについて

ご都合が悪くなりましたら、キャンセルのお手続きをお願いいたします。

①ご予約を取り消したいレッスンを選択すると、予約内容が表示されます。

②作成日時右端のノートマーク(絵)をクリックします。

③予約編集画面が表示され、【予約削除】をクリックします。

④予約削除 完了となります。

 

*予約の変更について

システム上では受付しかねます。予約削除→新規予約の手順をお取り下さい。

 

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