タクトエイトでは、妊婦さんが安心して楽しめるプログラムを各種ご用意しています。

運動が好きな方も苦手な方も、お産に向けて、からだづくりを楽しみましょう！ 

妊娠中でも安心して楽しめるエアロビクスプログラムです。

体重コントロールや肩こり、便秘などの不快症状緩和に効果的。汗を流して、お産や育児のために体力・筋力をつけて元気なママを目指しましょう。開始前にはメディカルチェックがございます。（運動量☆☆☆）

 ＜持ち物＞運動できる服装、室内用シューズ、タオル、飲み物

ヨガの呼吸法に合わせてじっくりとアーサナ（ポーズ）を行います。体が硬くても大丈夫、お産に必要な呼吸を丁寧にほぐし、柔らかくしていきます。お腹の赤ちゃんと一体感を味わいながら心と体をリラックスさせ、ゆったりとした気持ちでお産を迎えましょう。 

ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）でエクササイズを行うと、大きなお腹に負担をかけずにインナーマッスルを強化し、正しい姿勢を身につける事ができます。妊娠中に衰えがちな筋力をつけ、産後のトラブルを予防しながらきれいな身体のラインを目指しましょう。 

• 妊娠16週以降で経過の順調な妊婦さんが対象です。
• 完全予約制です。下記 [グループレッスン 空き状況・ご予約］よりご予約をお願いいたします。
• ご予約は、クラス参加予定日の前日18時までにお願いします。
• 主治医、担当助産師より運動の許可を得てください。（診断書・許可書の提出は不要です）
• ご家族の同意を得てください。
• クラス開始15分前に開場します。いずれのクラスも75分間です。

理学療法士（PT）による妊娠中〜未就園児までのお子様をお持ちのママを対象にしたクラスです。妊娠期から産後まで女性の体の変化をふまえ、マイナートラブルや痛みの予防・改善のための姿勢評価、動作指導、部位別エクササイズ指導を行います。また、出産直後にベッド上で行うエクササイズや骨盤底筋運動なども詳しく指導します。

産前産後の体の使い方が、その後の女性の体の健康を左右するといっても過言ではありません。産前・産後それぞれ、期間中にぜひ一度受けられることをおすすめします。

※産後の方はお子様とご一緒にご参加頂けます。（＊自己保育となります）

※毎月1回不定期開催。日時についてはスケジュールをご確認下さい。

【ご予約の流れ】

*ご予約はオンライン予約のみとなります。

*ご予約には事前のアカウント登録が必要となります。

①上記 [グループレッスン 空き状況・ご予約] または [プライベートレッスン 空き状況・ご予約]をクリックし、

　ご希望の日にちを選択します。

②レッスン内容表示後、新規予約 をクリックします。

③ご登録内容をご確認の上、予約作成 をクリックします。

＊体験レッスンの方は【住所欄】に『体験レッスン希望』とご明記お願いします。

④ご予約完了後、レッスンに✔マークがつきます。

※ご予約完了後、ご登録のメールアドレスに自動返信メールが送信されます。

  届かない場合は、迷惑メールフォルダに振り分けられていないことをご確認の上、お問い合わせください。

  ※ご予約前日にご予約確認メールが送信されます。

【キャンセルについて】

ご都合が悪くなりましたら、キャンセルのお手続きをお願いいたします。

①ご予約を取り消したいレッスンを選択すると、予約内容が表示されます。

②作成日時右端のノートマーク（絵）をクリックします。

③予約編集画面が表示され、【予約削除】をクリックします。

④予約削除完了となります。

*予約の変更について

システム上では受付しかねます。予約削除→新規予約の手順をお取り下さい。